Lê Tuấn Anh - Nam 42 tuổi

Miêu tả

Tôi có con gái năm nay ôn thi tốt nghiệp, cháu có thói quen ôn bài rất hay thức khuya và ngủ dậy muộn, ngoài ra cũng lười ăn uống vì sợ tăng cân. Như vậy lên lớp thường xuyên kêu buồn ngủ, mất tập trung và cả đau đầu. nhờ bác sĩ tư vấn cách sinh hoạt và chăm sóc cháu trong thời gian ôn thi này

Thuyết minh
  • Trả lời:

    PGS.TS.BS Chu Quốc Trường, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec:

    Nếu học quá khuya thì thường sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy giảm khả năng ghi nhớ của não. Để hạn chế tình trạng này, cần đảm bảo ngủ đủ để não bộ có thời gian xử lý thông tin, ghi nhận vào bộ nhớ. Do vậy, con bạn không nên học quá khuya và nên dậy sớm. Cần sắp xếp thời gian học và nghỉ ngơi hợp lý, dành tối thiểu 1 tiếng mỗi ngày cho các hoạt động thể lực như chơi thể thao, đi bộ, dọn dẹp nhà cửa…

    Khi học thi, cơ thể và não bộ đòi hỏi một năng lượng cao, vì thế, con bạn không nên hạn chế ăn mà cần ăn đủ theo nhu cầu, đặc biệt đảm bảo những thực phẩm có nhiều dưỡng chất cho não như tôi đã trình bày ở trên. Thậm chí, việc nhịn ăn còn có nguy cơ gây rối loạn chuyển hóa cơ thể dẫn tới tăng cân.

    Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc sử dụng cho cháu sản phẩm có tác dụng bổ não, tăng trí nhớ từ các dược liệu sạch của công ty sản xuất có uy tín.